فوائد الضحك بصوت عال

07-07-2009, 07:19 PM

لو عرفت فوائد الضحك التي أثبتتها الدراسات العلمية لحرصت مع بداية هذا العام علي البحث عن المصادر التي تطلق ضحكتك وترسم البسمة علي شفتيك‏.‏

والضحكة من القلب لم تعد من بين مفردات قاموس السعادة لكنها أصبحت ضرورة من ضروريات الحياة العصرية لما لها من فوائد صحية‏,‏ تحمي الأوعية الدموية وتعزز وظائفها‏.‏

فقد أصبح الضحك دواء للضغط العصبي لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏,‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط‏,‏ وإنما عضلات الجسم كله‏.‏ وفي الغرب يستخدم الضحك أحيانا في المستشفيات لمساعدة المرضي علي الشفاء‏,‏ وفي أقسام الأطفال يتم اللجوء إلي المهرجين ليضحكوا المرضي فينسي الأطفال همومهم وآلامهم ويستعيدون النشاط والحيوية‏,‏ مما يساعدهم علي الشفاء‏.‏ وفي أمريكا‏,‏ أجري فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند دراسة علي مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم‏33‏ عاما‏,‏ فريق منهم شاهد فيلم رعب‏,‏ والفريق الآخر شاهد فيلما كوميديا‏,‏ وأظهرت الدراسة أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلي القلب بنسبة‏35%,‏ ولكن الضحك ومشاعر البهجة زادها‏22%‏ عند الفريق الذي شاهد الفيلم الكوميدي‏.‏

لذلك أوصي الفريق الأمريكي بمزاولة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا والضحك لمدة‏15‏ دقيقة يوميا‏,‏ فذلك من الأمور المفيدة للدورة الدموية للجسم‏,‏ ويري الطب الصيني أن تغذية الرئتين لا يأتي إلا بالاكثار من الضحك‏,‏ والابتسامة والتفاؤل‏.‏

كما أوضحت دراسة نشرت في صحيفة فرنسية أن تقلص العضلات الناتج عن الضحك يزيد من استهلاك الجسم للطاقة‏,‏ كما أن الضحك يمكن أن يؤثر علي إفراز الهرمونات في الدماغ‏,‏ وفي الغدد الصماء‏,‏ التي تشارك في تنظيم مستوي السكر في الدم‏.‏ والضحك يؤدي أيضا إلي الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت عال أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر‏.‏

كما أن الضحك يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر‏,‏ وأظهرت الأبحاث التي أجريت علي التأثير الإيجابي للمرح علي الحالة البدنية أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي هذه الإصابة إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يوميا فالضحك وسيلة للتخلص من الضغط العصبي وسلاح الإنسان لمواجهة كل أنواع الألم والمعاناة‏

__________________

اذا كنت تريد حرق بعض السعرات
الحرارية فما عليك سوى... الضحك.
قال علماء انه لا يتوجب الاشتراك
في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية
أو حتى رفع الأثقال من اجل إنقاص الوزن..
وإنما مجرد الضحك بصوت عال
لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة
يوميا تحرق من 10 إلى 40 سعرا حراريا
وهي نفس الكمية التي توجد
في قطعة شيكولاته صغيرة.

وقال ماسيج باكوفسكي من كلية الطب
بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية
تنيسي في الولايات المتحدة في مؤتمر
عن البدانة يوم السبت "توصلنا
إلى إن الإجمالي سيكون
كيلوجرامين
ستفقدهما بعد عام اذا كنت
تقوم بهذا يوميا."
والضحك يجعل الناس يشعرون أنهم
على ما يرام ووصف بأنه أفضل
دواء. ويعتقد باكوفسكي انه وزملاءه
أول من حددوا كمية الطاقة التي
يحرقها الضحك. وأضاف "اكتشفنا
أن الضحك يستنفد الطاقة."
واستعان باكوفسكي وزملاؤه بمئة طالب
جامعي تجمعهم الصداقة وقاسوا
معدل حرقهم للطاقة ان مشاهدة
مقتطفات تلفزيونية كوميدية
في حجرات مغلقة.
ومكنت تلك الحجرات العلماء من قياس
الطاقة التي يحرقها الضحك بينما
يقاس في نفس الوقت معدل ضربات القلب.
وبعد تحليل البيانات التي سجلت أثناء
التجربة خلص العلماء الى أن الذكور
يضحكون أكثر من الإناث. واستغرقت
أطول ضحكة 40 ثانية.
وشرح باكوفسكي "خلصنا
إلى أن من يضحكون يرتفع لديهم
معدل التمثيل الغذائي بنسبة 20 في المئة

__________________

الضحك:
- أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية.

* فوائد الضحك:

- الضحك يفيد الجسم والعقل.

- يحقق السعادة والسلام النفسي.

- يمنحك التجدد.

- يقلل من الضغوط.

- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.

- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.

- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.

- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.

- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.

- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.

- يجعلك تبدو أكثر شباباً.

- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.

- يعطي الشخص الثقة بالنفس.

- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.

- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.

- يزيد من مرونة أوعية القلب.

- يرفع من روحك المعنوية.

- يجعلك تفكر بشفافية.

- يخرجك من دائرة الروتين.

- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.

- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.

- يجدد الطاقة.

- يحطم طبيعتك المتحفظة.

- يقوي عضلات البطن.

- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.

- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.

- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.

- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.

- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.

-استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا
ولكن يجب علينا ان لا نجعل الضحك في كل الاوقات فنعبر بذلك عن شخصية ضعيفة لنا وغير محترمة ..............

t,hz] hgqp; fw,j uhg fw,j

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
القرآن الكريم كاملا للجوال والكمبيوتر	سمو إنسان	ركن الجوال الاسلامى	39	03-03-2010 04:07 PM
فوائد البرتقال	نورة	مواضيع متعاده ومتزاده	12	04-01-2010 11:41 PM
دغدغني وبمووووت من الضحك **	نونو^نونو	ركن الاسره (الطفل - الصحه)	6	04-01-2010 02:52 AM
فوائد الاستغفار (هلموا نستغفر)	فيفى19	الركن الاسلامي العام	4	23-06-2009 06:04 PM
مسلسل بسنت ودياسطى .حنان ترك وصلاح عبدالله	abolala_w_lo2a	ركن مسلسل , مسرحيه ,برامجTv	2	22-06-2009 07:59 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات

للمزيد من مواضيعي