| |||||||
| my mms | مزاجي | my sms | العاب | البث المباشر | برامج تهمك | ترجمه فوريه | تصفح الصحف | حالة الطقس | خريطة منزلك |
| التسجيل | فيديو المنتدى | البومات الاعضاء | الخدمات | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| قسم العناية بالشعر والبشرة لكل ماتطلبه حواء للعناية بالشعر والبشرة ولكل مشاكلهم وعلاجها |
 الإهداءات | |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-08-2008, 11:58 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||
| عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0 عدد مرات الفوز : 0
| المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
نصائح للحصول على قوام جميل سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي . إتخاذ وضع الجلسة الصحيحة أثناء الدراسة والكتابة ، وذلك بالجلوس على كرسي مريح ووضع طاولة المكتب على ارتفاع مناسب يسمح براحة الرقبة وعدم انحنائها إلى الأسفل للقراءة والكتابة . ممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام وذلك بمنع بروز البطن الذي يعطي مظهرآ سيئآ ولحماية الظهر من الحوادث المفاجئة عدم إحناء الظهر أثناء رفع الأشياء من على الأرض وخاصة الثقيلة منها ، واستبدال ذلك بالجلوس على الركبتين ثم رفع الأشياء المراد حملها من على الأرض . تمرين عضلات الرقبة بانتظام لتقويتها ومنع حدوث تقلصات بها . تجنب لبس الأحذية ذات الكعب العالي ، لما لها من آثاء سيئة على العمود الفقري . ممارسة المشي على رؤوس الأصابع بين فترة وأخرى لتقوية عضلات الساقين . أخذ فترات من الراحة أثناء العمل المتواصل ، لعدم حدوث توتر العضلات وتقلصها . الحفاظ على الوزن الطبيعي للإنسان kwhzp gr,hl vadr>>>>>>>>>>>>>>>>>> vadr للمزيد من مواضيعي | |||||||
|  |
|
03-09-2008, 09:06 PM
| المشاركة رقم: 2 | |||||||
| عدد الترشيحات : 2
عدد المواضيع المرشحة : 2 عدد مرات الفوز : 0
| كاتب الموضوع
:
nomno المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
مشكورة يا قمر على النصائح | |||||||
|
| |
|
05-10-2009, 02:35 AM
| المشاركة رقم: 3 | |||||||
| عدد الترشيحات : 9
عدد المواضيع المرشحة : 3  عدد مرات الفوز : 2
| كاتب الموضوع
:
nomno المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
شكرا ياجميل | |||||||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لقوام, رشيق, نصائح |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح كي تعتني بصحة قلبك وقلوب من تحبين | محب الجنة | ركن الاسره (الطفل - الصحه) | 7 | 02-03-2010 11:57 PM |
| نصائح لحجاج بيت الله | سارة كات | العقيدة والفقه الاسلامى | 3 | 19-11-2009 07:40 PM |
| أقوال خاطئة تجنبها | محب الجنة | الركن الاسلامي العام | 2 | 09-10-2009 04:54 PM |
| عشر نصائح صينية.. لبشرتك | nomno | قسم العناية بالشعر والبشرة | 2 | 05-10-2009 02:19 AM |
| نصائح مهمة لست البيت | سارة كات | ركن المطبخ (معدتك سر جازبيتك :) | 5 | 07-06-2009 06:33 PM |
نصائح لقوام رشيق.................. 
.gif){kind=icon}
العرض العادي
