لكل من يجلس امام الكمبيوتر كتير يدخل بسرعه

11-09-2008, 05:17 AM

امام , الكمبيوتر , بسرعه , يجلس , يدخل , كتير

لكل من يجلس امام الكمبيوتر كتير يدخل بسرعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه بعض النصائح
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
((((يارب اكون فدتكم))))))):36_13_3::36_1_50:

المصدر: منتدى اصدقاء اون لاين - من قسم: ركن الاسره (الطفل - الصحه)

g;g lk d[gs hlhl hg;lfd,jv ;jdv d]og fsvui hg;lfd,jv fsvui d[gs d]og

13-09-2008, 09:06 AM

سلمت يداك غاليتي
المفروض اتبع التعليمات لسلامتنا
تقبلي مروري

14-09-2008, 04:31 AM

ميرسي لمرورك يا نورسين يا حبيبتى

23-09-2008, 12:32 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

23-09-2008, 10:40 PM

ميرسي لمرورك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قصص الأنبياء كاملة من ادم الى محمد صلى الله عليه وسلم	اميرة القلوب	الرسول الكريم والرد على المعتدين	8	18-05-2010 10:19 PM
السيرة الذاتية عن حياة الزعيم "عادل امام"	احساس الحـب	News and pic of artists	6	22-11-2009 01:16 AM
بمناسبه عيد الحب الكل يدخل يهدى لل بيحبو صوره او كلمه او هديه يلا بسرعه	fearfactor	ركن المواضيع العامه	8	15-02-2009 07:41 AM
الكل يدخل بسرعه	شـقـاوة نـونـا	ركن المواضيع العامه	3	05-10-2008 09:33 PM
يله كله يدخل بسرعه	Mr.DARK 01	ركن الترحيب والمناسباات	15	24-08-2008 06:31 AM

يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأصدقاء 0 والضيوف 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق