ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
| |||||||
| my mms | مزاجي | my sms | العاب | البث المباشر | برامج تهمك | ترجمه فوريه | تصفح الصحف | حالة الطقس | خريطة منزلك |
| التسجيل | فيديو المنتدى | البومات الاعضاء | الخدمات | التعليمـــات | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| قسم العناية بالشعر والبشرة لكل ماتطلبه حواء للعناية بالشعر والبشرة ولكل مشاكلهم وعلاجها |
 الإهداءات | |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-09-2008, 12:36 AM
| المشاركة رقم: 1 | ||
| | المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
- تساعد هذه التمرينات المختلفة علي تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك وعدم تكون الترهلات التي تعاني منها الكثير من السيدات بعد وضع أطفالهن. تعتبر هذه التمارين جزءاً أو روتيناً يومياً من برنامج الشفاء من عمليةالولادةواستعادة المرأة لنشاطها وحيويتها مرة أخرى. -على المرأة أن تتذكر دائماً شرب المياه لتتجنب الجفاف. -لا تعرض المرأة نفسها للإجهاد والإرهاق عند القيام بهذه التمارين.  -الحرص دائماً على القيام بالأنشطة الرياضية مع اتباع نظام غذائى صحى للحصول على أفضل النتائج * تكرار هذه التمارين:  من المحبذ أن تمارس هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع الواحد علي الأقل. التمرين الأول: -الإستلقاء على الأرض.  -ثنىالركبتين مع وضع القدمين علي الأرض. -إبعاد القدمين عن بعضهما وجعلهما في وضع التوازي.  -ضم الأرجل مرة أخرى. -إعادة الأرجل إلى وضعها الطبيعى مستقيمةعلى الأرض. تكرار هذا التمرين عدة مرات. * يساعد هذا التمرين على إعادة ليونةالعضلات و الحوض بتكراره عدة مرات. jlvdkhj fu] hg,gh]i للمزيد من مواضيعي | ||
|  |
|
28-06-2009, 10:25 PM
| المشاركة رقم: 2 | |||||||
| عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0 عدد مرات الفوز : 0
| كاتب الموضوع
:
roba المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
 | |||||||
|
| |
|
29-06-2009, 04:15 PM
| المشاركة رقم: 3 | |||||||
| عدد الترشيحات : 2
عدد المواضيع المرشحة : 2 عدد مرات الفوز : 0
| كاتب الموضوع
:
roba المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
يسلمو ربــــا | |||||||
|
| |
|
18-08-2009, 08:36 AM
| المشاركة رقم: 4 | ||
| | كاتب الموضوع
:
roba المنتدى : قسم العناية بالشعر والبشرة
ميرسي صبايا لمروركم | ||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الولاده, تمرينات |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيفيه التخلص من علامات ما بعد الولاده | roba | قسم العناية بالشعر والبشرة | 4 | 18-08-2009 08:41 AM |
| الولاده الطبيعيه بالصور للعظه | molto | ركن الاسره (الطفل - الصحه) | 4 | 14-07-2009 02:30 PM |
| التوبيكات,المكتبه الاسلاميه,دليل المواقع,مكتبة الصور,يوتيوب you tube,حماية الروابط,رئيسية الموقع,المنتدي, |
.gif){kind=icon}
تمرينات بعد الولاده 
.gif){kind=icon}
رد: تمرينات بعد الولاده 
العرض العادي
